Pada zaman sekarang�? pasti�? sanagt�? banyak sekali orang – orang yang pada insecure akan berat badan saat�? ini�? dan apa lagi timbangan nya yang semakin hari semakin naik , mungkin salah satu diantara kalian juga pasti pernah merasakan hal seperti itu bukan ? Sdah pasti sanagt banyak sekali orang – orang yang pening�? akan�? berat badan mereka yang semakin naik hari demi hari , hal tersebut dikarenakan kurangnya menjaga porsi makan dan kurang nya bergerak.
Berat�? badan merupakan salah satu masalah yang sangat�? ditakuti oleh�? banyak nya orang�? karena dapat�? mengganggu�? penampilan kita , berat�? badan yang�? berlibahan�? juga dapat�? mengganggu�? kita dalam�? berpakaian�? dan�? juga sulit�? dalam�? melakukan apa pun karena mudah�? lelah�? akan�? kegiatan�? –�? kegiatan�? sehari – harinya kita.
Banyak sekali�? orang�? yang�? berlomba –�? lomba diet�? hinggah�? tidak�? mengkonsumsi�? apapun dan�? hanya meminum�? air putih�? setiap�? hari�? nya hanya untuk�? mendapatkan�? berat�? badan�? yang�? ideal�? , hinggah ada yang�? sampai�? terserang�? penyakit�? lambung�? karena gaya makannya yang�? salah.
Juga tidak�? sedikit orang yang berlomba – lomba mengeluarkan biaya yang sanagt banyak sekali hanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal dengan�? penyuntikan atau pun operasi , padahal untuk mendapatkan berat badan dan juga bentuk tubuh yang bagus tidak perlu dalam mengeluarkan banyak nya biaya loh�? .
Hanya dengan rutin dalam melakukan beberapa kegiatan dan juga kegiatan sehari�? –�? hari�? pasti dapat membantu kalian dalam menurunkan berat badan serta rasa insecure kalian jika sedang�? berada pada luar�? rumah.
- Makan teratur sesuai jam nya
- Atur porsi makan secukupnya untuk sehari – hari
- Perbanyak mengonsumsi air putih
- Rajin dan rutin dalam berolahraga
- Kurangi makanan – makan yang mengandung minyak
- Kurangilah makanan – makanan cepat saji atau junkfood
- Kurangilah makanan – makanan yang kaya akan kandungan gulanya.
- Kurangilah makanan – maknaan ringan seperti snack dan lain sebagainya
- Aturlah defisit kalori setiap hari secara rutin , untuk menghindari oemasukan kalori yang berlebih.
- Jangan meminum atau makan , makanann�? atau minuman yang mengandung alkohol
- Ganti minuman yang manis menjadi susu kedelai karena kaya akan proteinnya dan juga rendah akan kalorinya.